S’adresse en premier lieu à un public fragile, jeunes, adultes ou seniors master en perte d’autonomie, sédentaires éloignées d’une pratique physique et nécessitant une prise en compte spécifique dans la pratique.
Améliorer votre endurance en stimulant votre système cardiovasculaire et pulmonaire
Tonifier vos muscles en mobilisant vos bras, vos jambes et votre buste de façon harmonieuse.
Apprentissage et pratique de l’aviron sur différents bateaux solo ou collectif.
Exercices cardio-vasculaire contrôlés (sur ergomètres), renfort musculaire, exercices de coordination musculaire, assouplissements, relaxation
Activité d’intensité Cardio-respiratoire et effort musculaire : Modérée à intense
