Séance d’APA (renforcement musculaire / équilibre)

Des bilans sont réalisés suivant le protocole de la maison sport santé (bilan initial, intermédiaire et final), avec l’évaluation des capacités physiques et un entretien motivationnel.

A la suite du premier bilan, selon les besoins de chaque personne, nous proposons des programmes d’APA (3, 6 ou 10 mois).

Les séances sont composées d’un échauffement polyarticulaire, d’un corps de séance avec différentes thématiques qui peuvent être : renforcement musculaire, équilibre, coordination, endurance…, et pour finir, un retour au calme avec des étirements ou un moment de relaxation. Les séances peuvent se faire avec ou sans petits matériels (haltères, élastiques, ballons…).